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Triathlon

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Message par antoine le Mar 26 Fév - 17:10

PS: je ne suis pas un spécialiste. J'ai pratiqué pendant 4 ans et j'adore ça.

antoine

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Message par Realswimmer le Mar 26 Fév - 17:59

Je faisais du tri pendant mes inter-saisons estivales à l'époque où je nageais!
Je pense comme antoine, tu peux faire des courtes distances dès la fin du printemps.
Ça va te permettre de voir où (non non) tu en es et surtout de commencer à gouter à la compétition de tri.
Il l'a dit mais je vais insister, il faut aussi travailler les transitions.
Les 1ères compêts vont aussi te permettre de travailler les départs et crois moi ce n'est pas si évident que ça!
Ayant été nageur j'avais une certaine facilité à me dégager du peloton en natation, mais certains ont mangé mes talons dans la tronche à vouloir m'agripper!
Antoine pourra confirmer en ce qui concerne les départs dans l'eau lol!
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Message par antoine le Mar 26 Fév - 18:14

Les départs natation 5579

Mais si tu es un bon nageur tu ne connais pas le vrai fight.....celui qu'on fait en plein milieu du paquet.

500 parfois 1000 gars en combi qui foncent vers 1 bouée...

.... Mais y a pire que le départ, c'est le passage de la bouée!!


Dernière édition par antoine le Mar 26 Fév - 18:17, édité 1 fois

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Message par Realswimmer le Mar 26 Fév - 18:15

antoine a écrit:Les départs natation 5579

Mais si tu es un bon nageur tu ne connais le vrai fight.....celui qu'on fait en plein milieu du paquet.

500 parfois 1000 gars en combi qui foncent vers 1 bouée...

.... Mais y a pire que le départ, c'est le passage de la bouée!!

Je n'ai jamais eu de problème au passage de la boué diable2
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Message par PoussMouss.com le Mar 26 Fév - 18:21

Franchement un cadre standard touchera FORcEmENt la bedaine pleine de bière et de charcutaille de LDF.

Envisager du sur mesure donc passage par la case Fitting
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Message par LeMage le Mar 26 Fév - 18:43

Moi aussi en fin de compte j'aime le triathlon
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Message par GillesB le Mar 26 Fév - 18:46

LeMage a écrit:Moi aussi en fin de compte j'aime le triathlon
Apéro
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iron man spirit !
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Message par Long Drivers de France le Mar 26 Fév - 20:17

antoine a écrit:22 au 1500 c'est très bien!

Sur CD, je tourne ( tournais) à 28 minutes et je sortais à la fin du premier tiers.

La compète est indispensable.

Un Cd roulant c'est 2h 15/30 d'effort! Tu peux en faire 4 dans la saison même plus!

Pour le half, je reste plus mesuré.

Il faut plus de caisse donc en

nat: avec ton temps, pas de pb! 400 m de plus c'est rien du tout
vélo: A toi de t entrainer! 90 kms, c'est la sortie du samedi... Cool
CAP: Tu n'es pas un coureur ( comme moi). Il ta faut donc un gros volume d'entrainement et là tu risques la blessure
21 kms à pied après 30 minutes de nat et 3h de vélo affraid

De plus, il faut t'habituer aux enchaînements affraid

Je ne planifierai pas un half avant de voir comment tu passes sur un cd

Tu peux aussi faire des duathlons, un sprint ou 2, des cyclosportives et un semi marathon pour te tester.
En triathlon, il faut travailler tes allures et pour cela à part la compétition....

Ouaip...

Pour le temps sur 1500, c'était dimanche dernier en bassin de 25 m donc rien à voir avec la nage en eau libre... Et surtout, je commence à peine à remarcher correctement... Sleep Sleep
Et même si c'est très correct, ça reste tellement loin de mes temps d'il y a 25 ans... C'est pas beau de vieillir...

Donc je me vois vraiment pas sortir ce genre de temps si je dois sortir 25 à 30 bornes de vélo et surtout 5 à 7 bornes de PUTAIN de course à pied derrière !!!

Je te remercie en tout cas des précieux conseils et je verrai bien après les deux courts prévus si je me sens ou pas...

Question matos, j'ai fait le plein... Et ben ça raque sa mère...
Entre la combi, les lunettes, le tri-suit, les pompes de vélo, de running, les outils pédagogiques (intoxication golfique transversalement transposable affraid affraid ), le vélo de la fiotte, l'aerobar, le Garmin Forerunner 910xt, le sac de transition Ogio (encore ce golf de merde), les bouquins... Il manque encore le casque et on est pourtant déjà à 3000...
Et encore, j'ai profité du change euro/dollar et de prix déjà 20% moins cher qu'en France...
Heureusement que j'ai les barres et gels par un sponsor que j'avais au Long Drive...
Avec une licence aux environs de 250 € qui couvre rien et des droits pour souffrir de 80 à 400 €...
affraid affraid affraid affraid affraid
J'ai encore bien choisi...
Shocked Shocked Shocked Shocked
Et puis, comme le précise le p´tit mousse... Je regarde déjà un vélo d'un bike-maker dans le Nevada... Sebattre Sebattre Sebattre Sebattre



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Message par Long Drivers de France le Mar 26 Fév - 20:27

antoine a écrit:Les départs natation 5579

Mais si tu es un bon nageur tu ne connais pas le vrai fight.....celui qu'on fait en plein milieu du paquet.

500 parfois 1000 gars en combi qui foncent vers 1 bouée...

.... Mais y a pire que le départ, c'est le passage de la bouée!!
J'ai encore d'excellents restes de water-polo et de rugby... J'avais essayé également le hockey subaquatique...
Dans la série tu prends des coups sans savoir d'où (non plus) ça vient... Et t'en donne au voisin sans savoir pourquoi... Quoique... Ça dépendait... Y en a qu'on mangé cher tout en sachant pourquoi et de qui ça venait...
32 mdr

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Message par philtam le Mar 26 Fév - 21:16

si tu cherches de bonnes roues alu pr l'entrainement et qui peuvent meme servir en compet, tu as les shim dura ace C24 : legeres rigides et faciles meme en montagne et abordables cote tarif.
c'est que j'utilisais en compet.

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Message par Realswimmer le Mar 26 Fév - 22:31

Long Drivers de France a écrit:
antoine a écrit:Les départs natation 5579

Mais si tu es un bon nageur tu ne connais pas le vrai fight.....celui qu'on fait en plein milieu du paquet.

500 parfois 1000 gars en combi qui foncent vers 1 bouée...

.... Mais y a pire que le départ, c'est le passage de la bouée!!
J'ai encore d'excellents restes de water-polo et de rugby... J'avais essayé également le hockey subaquatique...
Dans la série tu prends des coups sans savoir d'où (non plus) ça vient... Et t'en donne au voisin sans savoir pourquoi... Quoique... Ça dépendait... Y en a qu'on mangé cher tout en sachant pourquoi et de qui ça venait...
32 mdr
Perso ma technique c'était de nager sur les autres et ne pas me faire chopper! Comme ça je prenais le large tranquillement! lol!
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Message par Long Drivers de France le Mer 13 Mar - 20:28

Bon et bien première sortie ce jour avec l'engin de la mort!!! Pour les photos, on verra au retour parce que les chinois pédales pas assez vite dans le sous-sol du voisin!!!
Donc... Et bien la position allongée sur le guidon avec les coudes qui se touchent... C'est loin d'être simple à maintenir... C'est Ben qui me demandait si j'avais viré les petites roues... Et bien j'aurais pas dû!!!!!!
Pour les temps, y a du boulot mais pas trop mécontaent des 15km à 29km/h...
Par contre la course à pied, direct après le vélo ou pas... Et bien c'est la merde!!!! 6 mn au km tenu sur 5km!!!
Va falloir que j'explose tout à la natation!!!

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Message par Realswimmer le Mer 13 Mar - 21:59

Long Drivers de France a écrit:Bon et bien première sortie ce jour avec l'engin de la mort!!! Pour les photos, on verra au retour parce que les chinois pédales pas assez vite dans le sous-sol du voisin!!!
Donc... Et bien la position allongée sur le guidon avec les coudes qui se touchent... C'est loin d'être simple à maintenir... C'est Ben qui me demandait si j'avais viré les petites roues... Et bien j'aurais pas dû!!!!!!
Pour les temps, y a du boulot mais pas trop mécontaent des 15km à 29km/h...
Par contre la course à pied, direct après le vélo ou pas... Et bien c'est la merde!!!! 6 mn au km tenu sur 5km!!!
Va falloir que j'explose tout à la natation!!!
Sauf que malheureusement la natation est une bonne rampe de lancement pour le tri mais si tu es une buse en CAP ça ne sert à rien! MMJS Sad
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Message par antoine le Jeu 14 Mar - 17:24

Long Drivers de France a écrit:Bon et bien première sortie ce jour avec l'engin de la mort!!! Pour les photos, on verra au retour parce que les chinois pédales pas assez vite dans le sous-sol du voisin!!!
Donc... Et bien la position allongée sur le guidon avec les coudes qui se touchent... C'est loin d'être simple à maintenir... C'est Ben qui me demandait si j'avais viré les petites roues... Et bien j'aurais pas dû!!!!!!
Pour les temps, y a du boulot mais pas trop mécontaent des 15km à 29km/h...
Par contre la course à pied, direct après le vélo ou pas... Et bien c'est la merde!!!! 6 mn au km tenu sur 5km!!!
Va falloir que j'explose tout à la natation!!!

Bravo Enaccord

Mais j'ai des questions:

comment comptes tu t’entraîner ( au feeling, tout foncier, au cardio avec 3 zones cibles...?)
N'est ce pas très tôt pour commencer les enchaînements? ( sur ce point les avis divergent)

Mon sentiment est qu'on s'en fout royalement de tes temps. J'ai toujours essayé de m’entraîner en suivant 3 axes:

- endurance fondamentale...du long, du long et encore du long ( pas de chrono mais un cardio qui reste dans la bonne zone: pas trop vite dans les montées mais on mouline beaucoup dans les descentes pour faire un peu monter le coeur)

- Du seuil 2 à 3 X 10 à 25 minutes selon la saison et les objectifs en vélo par exemple

- de la vitesse, fractionné court avec par ex 90% de la FC max

Le gros problème c'est que souvent on va trop vite à l'entrainement.........on se fatigue mais on ne progresse pas. Choisir la bonne allure pour s’entraîner est difficile mais te permettra de progresser.

Pour ma part, j'ai toujours été trop rapide à l'entrainement ( par rapport à mon niveau....assez faible tout de même), je suivais des groupes trop forts pour moi et j'arrivais fatigué en compétition!!




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Message par Long Drivers de France le Ven 15 Mar - 2:59

On va dire que j'ai profité des derniers 15 jours pour découvrir et me familiariser avec mes nouveaux jouets!!!! Et y en a beaucoup!!!
Ayant la chance d'être dans un environement très clément avec 29° dans l'air et 31° dans l'eau, j'ai pu apprivoisé le Garmin, les outils Finis, le vélo (quoique la position où les coudes se touchent presques... C'est grave chaud de maintenir une trajectoire ne serait ce que rectiligne), les pompes, etc...
J'en ai profité également pour me faire une belle bibliothèque avec une tonne de programmes d'entrainement en fonction des niveaux et objectifs...
Et je vais donc suivre à la lettre le programme adapté dès le 24 mars pour être opérationnel le 16 juin pour le Tri de Vernon (27)... On va commencer par le court... Quoique si il n'y avait pas la course à pied, je me lancerais bien sur le Half...
Pour les enchaînements, je sais bien que c'est très tôt mais je voulais voir à quoi cela ressemblait!!!
Avec la température de l'eau, j'ai bien évidemment gagné de précieuses minutes au niveau de la transition en nageant sans la combi...
On va dire que j'ai fait mumuse jusqu'à présent et que le "Court" d'entrainement (750/25/5) réalisé aujourd'hui me servira de base de travail mental...
En gardant bien évidemment à l'esprit que c'était bien plus confort au niveau des transitions que cela ne le sera!!!
Mais bon... Je m'amuse et c'est le principal!!!
Et on verra ce que cela donnera lors de l'officielle première...

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Message par Long Drivers de France le Ven 15 Mar - 15:22

Après une bonne nuit de sommeil... Et bien ça tire de partout!!! Y a même des muscles que je découvre!!!!

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Message par antoine le Ven 15 Mar - 19:16

c'est ça le plaisir du tri!

Je vais en refaire mais j'ai un genou qui attend sa prothèse affraid

Profite bien Enaccord

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Message par Long Drivers de France le Ven 5 Avr - 14:51

Bon et bien ça prend tournure cette affaire!!!
Natation : Tout se passe très bien!!!! Etant même capable de planter un 56 au 100 en plein milieu d'un 750 m... Il faudra voir si je suis capable de l'enquiller au début... Quoiqu'il en soit, je ne touche plus terre pour l'instant!!!Triathlon - Page 2 287322
Vélo : Tout se passe beaucoup mieux que ce à quoi je m'attendais... J'enchaine mes sorties sans trop de difficulté et surtout avec beaucoup de plaisir!!!
Course à pied : Faut bien que ça merde quelque part!!! Je suis un escargot et à ce train là, c'est 7 heures qu'il me faudra pour boucler un marathon!!!! A 5'45" au km, je tiens 10 minutes... A 6'30, c'est 20 mn... Ce n'est qu'à 7'30" que je tiens autant que je veux!!!
Le programme des réjouissances est donc le suivant :
16 juin 2013 - Triathlon Sprint de Vernon (27)
15 septembre 2013 - Emeraude Tri Race Half de St Lunaire et Saint Briac (35)
2 Novembre 2014 - IRONMAN Florida à Panama City Beach
Yiiiiiiiiiiiihaaaaaa!!!!

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Message par carré le Ven 5 Avr - 15:05

56' au 100 m, t'as un passé de nageur?
carré
carré

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Message par Long Drivers de France le Ven 5 Avr - 15:27

carré a écrit:56' au 100 m, t'as un passé de nageur?
oui

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Message par carré le Ven 5 Avr - 15:29

Je suis sûr que tu fais aussi 100 m au 56. lol31
carré
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Message par Long Drivers de France le Ven 14 Juin - 9:01

J - 2 !!!!

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Message par seb le Ven 14 Juin - 11:45

carré a écrit:56' au 100 m, t'as un passé de nageur?


C'est des minutes, pas des secondes


Dernière édition par seb le Ven 14 Juin - 11:48, édité 1 fois
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Message par seb le Ven 14 Juin - 11:47

Long Drivers de France a écrit:J - 2 !!!!

Go lapin !!!!
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Message par Long Drivers de France le Ven 14 Juin - 13:15

Go Tortue serait plus adpaté mais j'prend le lapin quand même!!!!

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